Om een doel te bereiken is een bepaalde combinatie van training, voeding en rust nodig.

Training: doe de oefeningen die het beste passen bij je lichaam in de juiste frequentie.

Voeding: weet wat je eet en kijk uit voor suikers zoals die ook in vruchtensappen en frisdrank zitten!

Rust: kijk uit voor stress, slaap voldoende en geef je lichaam de benodigde rust na elke training.

Het klinkt simpel, maar de moeilijkheid is het vinden van de perfecte combinatie en ook de discipline om dit vol te houden.

Een personal trainer kan alleen daarom al een uitkomst kan zijn!

voeding en training